Лучше всего использовать специальные светодиодные лампы биколорные или мультиколорные. Биколорные для периода вегетации, а мультисекторные для взрослых растений. Эти лампы экономичны и имеют высокую эффективность.

Это для вас — розовая термоядерная, а для растений как раз нужен сине-красный спектр, только этот свет они усваивают и растут. У меня светодиодная копеечная с 3мя синими и 2мя красными диодами, а чтобы не резало глаза, висит экран из фольги.

У меня фитолампа. OSRAM FLUORA. Светло-розовым светит. Но комнатные цветы не досвечиваю. Использую только для рассады зимой-весной. Хоть цвет света и не ядовитый, все равно не очень приятно, поэтому уголок с рассадой оборудую и завешиваю так, чтобы в комнате этот свет не мешал.
Комнатные цветы ведь в основном теневыносливые, разве что южное экзотическое… Пока еще тепло, можно их на улицу выставлять, не?